5分钟减肥操 练出好身材

　　放松身心的晚间瑜伽

　　每天睡前5分钟的瑜伽操，不但可以解消身体疲劳，而且可以使你的睡眠更好，在不知不觉中。

　　1、盘脚做，一边深呼气，双手一边向前伸展，头部渐渐向地板贴近。此动作的关键在于拉伸脊椎。

　　2、一边吸气，一边直起上身。一边吸气，一边将左手支撑于身侧，举起右手，伸展右侧身体。把脸和胸朝向天花板，指尖绷直。

　　3、一边吸气一边将身体直起。与反侧重复2的相同动作。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]