5分钟减肥操 练出好身材

　　10、仰躺于地板。一边吸气，一边用双手抱住膝盖。深呼吸5次，屏住呼吸，将双腿放回原位。

　　11-1、一边自然的呼吸，一边将双手垫在臀下。一边呼气一边用肘部将身体支起。

　　11-2、将头部缓缓垂下。使头顶与地板接触。深呼吸5次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]