水上减肥 减肥效果更明显

　　3、 水中有氧操：

　　形式：在音乐的伴奏下配合水中跑、跳、走等快节奏的有氧操动作，充满活力动感的水 中有氧操。

　　目的：利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗养运动，有效地分解全身热量。

[[编辑推荐：每秒都在瘦的6个小动作]]

[[编辑推荐：25种运动减肥 让你轻松瘦]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]