12种运动减肥法快速减肥

　　保持24腰法：只要躺在地上伸直双脚然后提升，然后放回，勿接触地面，每天3-4次每次重覆做15次。每天就有收腹、减肚腩的效果。

　　仰卧起坐：一天20次每日增2次一直到66次每天可减6公斤，且肚子就不见了。

[[编辑推荐：让你轻松瘦下来的减肥操 ]]

    　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]