12种运动减肥法快速减肥

　　脸部美颜操：

　　每个动作至少做8遍 ．将眉毛往上扬起，像眉头深锁，用中指顺着眉头往眉尾方向外拉

　　．用双手拇指将鼻孔压住往上挤，让鼻孔一张一缩

　　．将眼睛张开到最大然后放回

　　．快速眨眼20次、眼球上下左右转圆圈

　　．将嘴唇往内吸、嘴唇往外伸出

　　．用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回

　　．用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回

　　．闭嘴唇将两颊鼓起然后放松

　　．大声发出〔哇〕的声音、发声〔Ｅ〕的发声

　　．将嘴巴用力张到最大然后放回

　　．上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开

　　．下颚用力往前突出、下颚放轻松的左右摇动．每天早晚各一次。长期做将有意想不到的效果

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    　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]