节后瘦腰瘦腿一次性搞定的减肥操

　　过完春节，马上就要上班了。你是不是还在为你发福的身材感到烦恼不已。其实想要快点瘦下来也很简单。只需要善用抱枕、毛巾等小物，即可进行动态、静态减肥操，帮你找回苗条的身材。这组操能全方位的帮你，瘦腿，瘦腰没问题。

　　简易动态减肥操分成5招，每个动作持续数10次，透过大腿肌力训练、腹部练习等动态简单操，帮助训练肌耐力。

　　动作1》大腿前侧肌力训练

　　平躺单脚弯曲，双手轻放于下背部，另一脚抬起约30度让大腿悬空，不触地连续抬高放下20~50次后换脚，双脚做完算一组，可重复3~5组。男生若想增加训练强度，可于脚踝部位加沙包。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]