塑造苗条身材的六式减肥操

　　动作一：抱膝抬腿

　　这个动作能加强你的股四头肌。

　　坐在地面上，双腿平放在前。左腿屈膝，双手抱住。右腿伸直，尽量抬起，保持2秒后慢慢放下。在做这个动作时右脚掌与地面成直脚，而非绷直。尽你的极限多重复几次，然后换另一只腿做相同次数。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道