让减肥更加迅速的减肥操

　　动作三

　　1.躺姿，双手弯曲，放在脑后，双腿弯曲呈90度角，小腿与地面平行

　　2.利用腰腹力量和手臂力量抬起头部。动作重复10次

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]