击退局部赘肉 让你速变瘦佳人的减肥瑜伽

　　神鸟式

　　效果：强化下半身的肌肉达到身体紧实、的效果，同时，这个动作也会让脚关节变得柔韧、双腿线条变得优美，双手也会变得纤细哦。

　　1.左手腕放在右手腕上，右手腕绕过左手腕想要缠住左手般，将两只手的手掌合在一起

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]