泰拳健身舞让你轻松塑出来窈窕身材

　　泰拳是以拳击为主的健身舞运动，它有非常显著的效果，尤其针对腰部、腿部、臀部以及手臂线条的塑造，因此深得不少女性们的青睐。今天一起来看看它的魅力吧。

　　摆踢

　　主要功效：修腰、大腿及臀部线条

　　侧站，右手垂下，左手轻握拳放于近嘴边，用腰力将身体转向前，收紧臀部肌肉，尽量提起右膝，脚背蹬直向外，左脚单脚站稳，脚尖侧向，保持身体平衡。接着膝头用力将小腿踢出，踢出后右脚保持伸直。可重复左右脚做。

　　出拳

　　主要功效：修手臂bye-bye肉、及肩膀附近的肌肉

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道