边看电视变减肥 腹腿臀一起瘦的居家减肥操

　　没空减肥？看电视的时间总有吧！下面小编来教你一套居家减肥操，你只需要一张沙发、一个电视遥控器和一个抱枕，便可在看电视的同时达到收腹瘦腰、瘦腿还翘臀的功效。

　　沙发掌上压

　　锻炼目标：胸部、手臂、腹部

　　1、将双手放在沙发上形成俯卧撑的姿势，手掌在肩膀正下方，双腿伸直，双脚放在地面上，分开与髋同宽。

　　2、保持背部挺直及腹部收紧，弯曲手肘将胸部向沙发下降。

　　3、然后再撑起来。重复动作15次。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]