边看电视变减肥 腹腿臀一起瘦的居家减肥操

　　弓步向前抱枕 Part2

　　1、蹬右脚站立起来，提起右膝盖的同时将抱枕举过头顶，右脚尖要绷直，右大腿与地面平行。

　　2、深吸一口气；返回原来的弓步位置，将抱枕放下。

　　3、交替重复动作10次。

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