边看电视变减肥 腹腿臀一起瘦的居家减肥操

　　居家滑冰动作

　　锻炼目标：腰腹部、臀部、腿部、股四头肌

　　1、将抱枕放在地上。

　　2、站在抱枕的右边，双脚分开与髋同宽，膝盖微微弯曲。

　　3、提起你的左腿离地几英寸，然后下蹲，保持右膝盖在脚趾后方。

　　4、跳过抱枕，然后左脚落地；将右手向下触碰左脚趾头。

　　5、交替重复10次。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]