永葆皮肤弹力减掉赘肉的有氧减肥操

　　双手自然垂于两侧平趟下来，抬起双腿到小腹部，膝盖弯曲，两臂用力支撑全身（让靠近头部的身体呈圆形）抬起，在全身的力气达到最高点的时候，维持动作0.5秒钟，使力气的时候，慢慢给小腹一些压力，这样反复10到12回，连续做两个轮回。

　　注意：动作的难易度与做出的效果是成比例的。初学者在座的时候，胳膊起到支撑力之后，膝盖要打开到90度，越来越熟练之后，慢慢让膝盖弯曲的角度变小。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]