永葆皮肤弹力减掉赘肉的有氧减肥操

　　腿张开于肩同宽，然后把两手交叉位于脑后；让两个肩肘平行，然后随着身体向左，向右转动； 回到开始的姿势的时候，吐一口气，然后让腹部使上力气；然后再从开始的位置重新开始。左右动作算1回，重复20到30次。

　　注意：动作在还没有熟练之前要慢慢地，要让腹部使上力气的话才会达到运动的效果。还要注意不要让骨盆随着身体的摆动而转动，还有也不要让肩膀随着身体的转动而转动。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]