帮你击退身上各部位赘肉的减肥瑜伽动作

　　脊柱扭转式

　　功效：增加脊柱灵活性，缓解颈、背、腰、髋的疼痛，有效收腹

　　1、仰躺地面，双手往两侧打开，掌心贴地，膝盖弯曲，并拢。

　　2、保持膝盖并拢，使双腿往左侧转动，同时头部往右侧。

　　3、吸气，双腿回到中心，呼气，换腿进行。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]