帮你击退身上各部位赘肉的减肥瑜伽动作

　　船式

　　功效：锻炼背部和腰部，促进肠道蠕动，改善消化功能。

　　1、坐姿，膝盖弯曲，脚掌贴地。

　　2、慢慢抬起双腿，使之与地面成45度，脚尖绷直，同时双手往前方伸展，与地面平行，掌心相对，上身微微往后仰。

　　3、呼气，整个身体像一个V字型，呼气，恢复到动作1，重复3-5次。

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