让身上赘肉全部消失的运动方法

　　拜拜蝴蝶袖运动

　　动作1：

　　1、双手向左右侧平行伸展并直立握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。

　　2、将千奇棒运用手臂的力量左右晃动，手肘保持平衡，吸气与吐气跟著晃动的速度。

　　功能：

　　每天1～3分钟，简单的运作同时雕塑手臂二头肌、三头肌及肩部线条，增加肺活量，伸展筋骨，美化手臂。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]