让身上赘肉全部消失的运动方法

　　拜拜虎背熊腰运动

　　动作：

　　1、双手握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。

　　2、左手由正面渐渐的往上抬，手肘伸直，左手向下打直位于大腿前。

　　3、左右手上下来回并双手伸直同时晃动千奇棒。

　　功能：

　　舒缓身心疲劳，紧实手臂赘肉，加强脊椎保健，预防虎背熊腰的体型，改善久坐的肩颈肌肉僵硬。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]