让身上赘肉全部消失的运动方法

　　拜拜腹部脂肪运动

　　动作：

　　1、双手伸直抬至头部上方，平握住千奇棒中心点，拳头及双脚与肩同宽。

　　2、运用手臂的力量将千奇棒上下晃动，手肘尽量打直。

　　功能：

　　消除小腹赘肉，美化腹部，美化手腕，帮助消化系统，增强反应能力。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]