赶走局部脂肪的减肥瑜伽动作

　　有不部分这样的人，整天看起来不胖。可就是某个局部比较胖。想要赶走全身松弛和浮肿，试试以下的局部减肥瑜伽吧，借助居家物件的辅助，使身体得到最充分的伸展，有助。

　　小贴士：以下部分动作需借助绳子作为辅助，也可用领带代替。

　　一、椅子扭转式

　　针对：腰和手臂肌肉松弛

　　功效：扭动腰肢和手臂，收紧腹部和手臂肌肉，使腹部回复平坦，手臂变得纤瘦，还能改善便秘。

　　1、坐在椅子上，挺腰，背脊距离椅背的2厘米左右，双脚勾紧椅脚，稳定姿势，以防运动时失去重心跌倒。

　　2、维持坐姿不变，双手放在椅背上，吸气再呼气，慢慢将上身向后扭曲，面向椅背，保持姿势，闭气10秒。吸气，将上身和手臂转回原来位置，再将双手和上身扭向另一个方向做同样动作，左右各5次。