赶走局部脂肪的减肥瑜伽动作

　　二、趴地熊式

　　针对：全身水肿

　　功效：收紧肚腩，手臂和大腿各部位赘肉之余，减少全身水肿现象，更有通淋巴、排毒功效。

　　1、屈膝坐，将绳子绑在双膝上打结，使双腿靠拢，以免做运动时双脚分开。