赶走局部脂肪的减肥瑜伽动作

　　三、睡佛拉弓

　　针对：肚腩、手臂和大腿

　　功效：收紧肚腩，手臂和大腿肌肉。

　　1、在一脚踝套绳索，将绳拉至膝盖位置上打结，准备拉小腿之用。