告诉你运动减肥的好方法

　　运动减肥的好方法，有的MM该抱怨了，我坚持运动半个多月，为什么一点也没有减下去呢？这让MM非常头痛，我们常常认为，只要运动就可以减肥，其实并不然，想更好的减肥就必须选择正确的运动项目和运动时的一些注意事项：

　　1：有氧健身操

　　融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材修长。

　　对形体塑造要求较高的女性

　　适合人群：对形体塑造要求较高的女性

　　效果：4星

　　部分：全身

　　教练提示：上课时比较好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到更好的效果。