告诉你运动减肥的好方法

　　3：呼吸练习

　　这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力;调理内脏系统，排除体内毒素，轻松。长时间练习后，肌肉的柔韧度也会得到意想不到的提高。

　　30岁以上的女性

　　适合人群：30岁以上的女性

　　效果：2星

　　部位：全身

　　教练提示：上课时比较好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡;比较好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，比较好关闭手机。