告诉你运动减肥的好方法

　　 4：动感单车

　　虽然只是在不断重复、循环，可是它最大的诱惑是让你可以运动得很High。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的DJ。可别小看这单车运动，一堂课下来，大约消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。

　　年轻女性

　　适合人群：年轻女性

　　效果：3星

　　部位：腰、腹及腿部

　　教练提示：因为是剧烈运动，比较好选择排汗效果较好的短裤或超短运动裤