轻松练就S曲线的8步塑身操

　　六．下半身整体塑身

　　1.双腿并拢站立。双手交叉在脑后。一条腿向前迈一大步，使另一侧的膝盖与地面接触。双膝弯曲90°，上半身保持与地板垂直。

　　2.改变左右，重复这个动作10次X3套(间隔1分)。