燃脂促窈窕的减肥操7招

　　健身球下蹲

　　1、 把一个健身球放在你的背部和墙面之间，用背部夹紧球。

　　2、 慢慢地下降身体，直到膝盖弯曲，好像坐着似的，然后慢慢地站起来。