燃脂促窈窕的减肥操7招

　　盆骨平衡

　　1、 四肢着地，慢慢地将一手臂放在身体前面。

　　2、 同时伸出相反的一腿向后，举至臀部高度。

　　3、 脚趾向下，保持10秒之后换腿和手臂重复。