让你身材前凸后翘的7大减肥操

　    健身球下蹲

　　1、你可以将一个健身球放在你的背部和墙面之间，然后再用背部夹紧球。

　　2、 慢慢地下降身体，直到膝盖弯曲为止，好像坐着似的，然后再慢慢地站起来。