让你身材前凸后翘的7大减肥操

　
　　盆骨平衡

　　1、你可以四肢着地，然后再慢慢地将一手臂放在身体前面。

　　2、 同时伸出相反的一腿向后，举至臀部高度。

　　3、 脚趾向下，这样保持10秒以后再换腿和手臂重复。