做什么运动减肥最快

　　五、下蹲练习

　　双脚分开与肩同宽，双手举起一个重物，可以是较轻的杠铃，把杠铃放在脖子后肩膀上。在吸气时下蹲，但背部保持挺直，膝盖弯曲，让大腿与地面基本平行。保持这个姿势片刻后恢复初始姿势，将这个动作反复练习10～12次。

　　六、曲腿

　　身体爬在凳子上，身体保持平直，腹部和骨盆顶着凳子，之后腿小腿慢慢向上抬起，尽量让双脚去触碰臀部，再慢慢放下恢复初始姿势。将这个动作反复练习24次。

　　什么运动减肥最快?这是6个很实用的健身减肥运动，平时抽出一些时间来进行身体锻炼，就不会再担心身体发胖了。