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七个挑食技巧不饿肚子也瘦

http://fitness.qm120.com2009-10-30 10:53:51 来源:全民健康网

关键字:饮食减肥

谁说挑食女不能瘦?想要健康又不用饿肚子就能达到理想体重,你只要掌握以下七个“挑食”技巧,你也能轻松饱足的享瘦。

“专挑”清淡食物如烫青菜,水煮、烧、烤、凉拌或清蒸的去皮瘦肉、鱼、海鲜;避免过多肥肉或是带皮的鸡、鸭;舍去油煎、油炸或勾芡的烹调方式以防过多热量的摄入。也要减少腌制或过咸食物,以天然香草取代盐巴、味精或酱油等调味料,避免水分滞留于体内。

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