七个挑食技巧不饿肚子也瘦

　　“必挑”五谷杂粮饭取**白米，五谷杂粮饭含较多纤维素，较容易有饱足感；它的营养成分也较精白米充足且均衡。若一时间无法接受五谷杂粮饭，可逐步少量将之加入白米饭中烹煮，待习惯后再逐渐加量至完全取代白米饭。

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]