七个挑食技巧不饿肚子也瘦

　　“少挑”一分肉，多吃一碗菜就不会有吃不饱的感觉，也能增加膳食纤维及其他营养素的摄取。需注意的是，青菜的烹调不要过度用油，尽量选用烫青菜加上少许香油、盐巴代替过度油腻的肉燥；或者可以生菜沙拉取代，但沙拉酱的使用量要减半或是使用热量较低的义式油醋酱或日式和风沙拉酱。

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