七个挑食技巧不饿肚子也瘦

　　“单挑”低热量点心满足想吃甜食的欲望，例如以洋菜冻，仙草冻或爱玉加上少许代糖或果寡糖取代饭后甜点(蛋糕、饼干)，如此一来，不但有真正吃到甜点的感觉，也能大大减少身材的负担。另，果寡糖还有增加肠胃道有益菌的功能。

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