七个挑食技巧不饿肚子也瘦

　　“挑选”有助于水分代谢的食物，吴营养师表示，有些人不是真胖，而是水分滞留、软软的虚胖，此时应多吃些排除水分的食物，如薏仁、西瓜、绿豆、芹菜、黑豆、冬瓜、小黄瓜、葡萄，此类食物都有利尿消水肿的效用，但部分食性偏凉，应依个人体质酌量服用。

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