健康减肥食谱 照吃一定瘦

　　 实症型肥胖--凉拌三丝

　　?针对实症型肥胖,设计以清脂清肠,代谢脂肪,糖份为主

　　?药材：山楂5钱,洛神1钱,神麴5钱,决明子1两

　　做法：以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成凉拌酱汁

　　?食材：黄瓜1/2条,萝卜1/2条,鸡胸1个,辣椒1根,蒜苗少许

　　做法：鸡胸去皮白水煮熟放凉撕成丝,黄瓜萝卜切丝加少许盐，拌腌10分钟与鸡胸肉混合后,加入蒜苗与辣椒丝,淋下调好的药汁。

　　?功效： 药材-山楂,决明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效

　　食材-黄瓜萝卜可清肠排气代谢脂肪故适合爱吃的实症肥胖者使用

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