健康减肥食谱 照吃一定瘦

　　陈旺全调整体重塑身汤方一

　　早餐：

　　第1天 苹果(半个)＋脱脂牛奶100cc打汁

　　第2天绿色芭乐(愈绿愈好)削皮＋脱脂牛奶100cc打汁

　　第3天水梨(去皮去心)＋脱脂牛奶100cc打汁

　　第4天葡萄(连皮连籽)＋脱脂牛奶100cc打汁

　　第5天木瓜(皮愈绿愈好)＋脱脂牛奶100cc打汁

　　第6天 薏仁一两煮水吃

　　第7天红豆20公克煮水喝(第8天加糖可加咸的东西)

　　午餐： 蔬果＋一片瘦肉

　　晚餐：

　　第1天 瘦猪肉一片＋烫青菜

　　第2天 鸡肉(去皮)

　　第3天水煮蛋一个饮料：大黄瓜＋冷开水150cc打汁

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]