7天低脂又营养减肥食谱

　　Thu.

　　早餐：（牛肉番茄、肌肉生菜或海鲜土豆）三明治（自制、低脂）+优酪乳；

　　加餐：香蕉一根；

　　中餐：粗粮窝头二两+红烧茄子+ 西湖牛肉羹一份 （牛肉粒、杏仁，芡粉、香菜少许，勾芡，坐汤，做后根据个人口味撒上香菜即可！）

　　加餐：黄瓜一根；

　　晚餐：清蒸毛芋头两个+素炒冬瓜+大杏仁10颗

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