让你轻松又健康的甩掉脂肪的方法

　　极低热量食谱

　　◎ 杂粮蒟蒻鱼片粥

　　材料：小米、糯米、糙米酌量，蛤蜊、鲷鱼、米酒及姜末。

　　做法：

　　1.先将小米、糯米、糙米等洗净后泡水，蛤蜊泡水吐砂，鲷鱼切片泡少许米酒及姜末。

　　2.清水煮滚后加入3种米，煮约40分钟后加入蛤蜊、鲷鱼片及自制蒟蒻丝。

　　3.调味后洒上些许葱花、香菜、香油即可。

　　※ 大家别以为它热量高得吓人，其实只有350大卡。

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