让你瘦到尖叫的6种减肥食物

　　Top3：红豆

　　功效：高利尿作用，也能改善便秘症状。以高利尿作用排除多余水分。由于富含植物纤维，对便秘的改善也很有帮助。

　　吃法：煮成粥或红豆汤，与汤汁一起食用。

　　做法：以500ml的水加入50g红豆煮，或是再加入20g大米同煮，煮开为止。

　　用量：每餐服用一小碗

　　贴心提示：

　　建议和煮红豆一起食用，将有效成分一起摄取。在煮粥或煮汤时，掺入红豆混煮便能简单摄取。

编辑推荐：怎么吃都不胖的10个饮食法

编辑推荐：春季让你1天减1斤的减肥餐

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道