3天瘦一圈的快速减肥食谱

      Day 1

      早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。

      中餐：吞拿金鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖 啡或茶一杯。

      晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。

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