吃什么减肥 8大类减肥食品教你吃着瘦

　　想要健康减肥，选择优良的减肥食品，控制饮食是必须的。饮食减肥过程中要注意些什么，吃哪些减肥食品能帮助减肥呢？不用着急，下面小编就介绍8类食品，让你吃着瘦：

　　美食要浅尝即止，运动须恒久规律。想减肥就要养成良好的规律生活、均衡饮食、运动习惯。医师建议，多摄取高纤低热量食物、每星期维持150分钟以上运动，是拥有健康的不二法门。每天至少步行20分钟或晚上七点到凌晨两点之间运动，对于减肥有帮助。

　　均衡的营养、少吃、多运动是安全减肥最有效的方法。饮食以清淡就好，遵守三低(糖、油、盐)和一高(纤维)的原则，但是蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都不能过少。牛奶可以补充人体必需的养分，又可补充女性的钙质，是和滋养的佳品，一天喝3杯纯牛奶是不可少的。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]