吃什么减肥 8大类减肥食品教你吃着瘦

　　对于碱性食物（蔬菜、水果、大豆）和酸性食物（肉、蛋白、五谷、及精致加工食物）的摄取量，尽可能维持在四对一的比例左右。

　　晚上七点以后不吃东西，或尽可能过了中午就不再吃主食，晚餐吃颗水煮蛋或是2~3片苏打饼干或以冲泡的热牛奶充飢。

　　建议早睡早起，有充足的睡眠。睡眠不足6小时，会使抑制食欲的瘦体素(leptin)分泌变少。研究资料显示，睡眠少于6小时的人，其肥胖的比率比睡眠大于六小时者，高约4成。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]