夏季这样吃 让你闪电瘦

　　■吃很多水果

　　夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，就会大吃特吃，事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油脂升高。

　　聪明选择：夏天也是蔬菜盛产期，吃吃蔬菜水果沙拉也不错，让水果的份量少一点。

　　■把鲜奶当开水喝

　　夏天天气热，鲜奶又营养，很多人会把鲜奶当开水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。

　　聪明选择：台安医院营养师赵思姿建议，牛奶一天只能喝两、三杯。

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