夏季这样吃 让你闪电瘦

　　解救夏天胃口大作战

　　除了将常见的吃法用「聪明选择」纠正一些外，如果再注意某些营养素的摄取，会让胃口更好。

　　■饭前一小时，喝一杯水

　　杨淑惠主任建议，在饭前一小时前，可以喝一杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动、以及胃的排空，以促进食欲。

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