饱腹感最强不易胖的八种减肥食品

　　每餐七成饱

　　饱腹感觉使我们停止进食。如果每餐也吃至肚子饱了才停筷，其实在不知不觉间已经吃得过量。虽然轻微的过量进食不会造成不适或饱滞感，但是如果每餐都吃至肚子饱了的话，食量就很容易愈来愈惊人。其实肥胖的人一般不比其他人易肚子饿，只是他们可不停的吃，所以大家切忌要每餐吃100%饱。

　　若想减肥，比较好每餐只吃七成饱，避免过量进食。虽然常说肉类的脂肪高，但减肥亦不可不吃肉类，因肉类含丰富蛋白质，有助增加饱腹感。故此于减肥期间，我们可以选择较低脂的肉类及用较低脂肪的煮食法。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]