饱腹感最强不易胖的八种减肥食品

　　减肥要小心不饱腹食物

　　虽然很多减肥餐单都标榜不吃碳水化合物来快速减肥，但其实减肥时也应吃适量的碳水化合物，尤其是低脂肪的碳水化合物食物，如︰水果、饭、意粉等，因为碳水化合物能维持血糖在正常水平，不致手软脚软。可是，我们不应过量吃碳水化合物食物，因过量摄取而身体又贮不下的时候，碳水化合物便会转化为脂肪。

　　减肥餐中的脂肪含量应减少，因其热量高而且饱腹感在重要营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）中又是最低的，可说是最易致胖又不耐饱的物质。

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