饱腹感最强不易胖的八种减肥食品

　　除饱的感觉外，英国有研究指出，体重常上上落落的人比较喜欢吃高脂肪的甜食。这些甜品不但热量高，而且吃了也不特别感到饱。让我举以下的例子︰当你吃完一客牛扒餐，还能多吃一块4安士的牛扒吗？相信不能了，因为你觉得太饱。但是你却可以吃下多一道甜品。

　　一件芝士蛋糕的热量高达330卡路里，比一块4安士的西冷扒多近100卡路里，然而，你就是吃不下多一块扒，却能吃下一件热量更高的蛋糕。一件芝士蛋糕含330卡路里、18克脂肪、29克碳水化合物及只有8克蛋白质，相反，4安士西冷扒却有34克蛋白质，但只有9克脂肪，是芝士蛋糕的一半。所以，各keep fit族切忌减肥时不吃肉，更不可在餐后吃下热量更惊人又不饱腹的甜品！

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